衣張山山頂

北鎌倉駅

鎌倉縦走

はじめまして、神奈川エリア中心の低山ハイカーです。神奈川県内の私立高校山岳部にて部活動として山の魅力と過酷さを体感。
社会人ではフルマラソンを2時間54分にて完走(かすみがうらマラソン)、トレーニングとして登山道を走るトレイルランをエンジョイしています。1500mは4分30秒、5000mは16分40秒がベストです。

コロナ禍により、運動不足が続いてます。気軽に行けるライトハイクでリハビリ中。

こちらランニングサークルHPになります。

https://kotaro-minamiblog.com/

はじめまして　インストラクターのKotaです。
登山の体力づくりに仲間と毎週ランニングしています。
お気軽にご参加ください。参加費用は無料です。
19:15 横浜エリア集合

横浜みなとみらいの夜景を眺めながらランニングをするのは、まさに贅沢な時間の過ごし方です。特に真夏の夜、涼風が心地よく肌を撫で、ランニングには最適な条件が揃います。みなとみらいの美しい夜景は、気分を高揚させ、日中の疲れを忘れさせてくれます。ランニングは心肺機能を高め、ストレスを解消するのに効果的ですので、習慣化することで健康維持に役立ちます。

ランニングの後には、筋トレやピラティスを取り入れることで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。ピラティスは体幹を強化し、姿勢を改善するのに効果的です。また、ヨガを行うことで心身ともにリラクゼーションを促進し、良質な睡眠を得ることができます。ヨガの深い呼吸法とストレッチは、リラックス効果が高く、翌日の活動に向けてエネルギーを補充するのに最適です。

このように、横浜みなとみらいでの夜のワークアウトは、ランニング、筋トレ、ピラティス、ヨガの組み合わせによって、心身のバランスを整え、健康的な生活習慣を築くのに大いに役立ちます。美しい夜景と涼風に包まれた環境での運動は、日常のストレスを解消し、リフレッシュするための理想的な方法です。健康とリラクゼーションを両立させるこの習慣を続けることで、より充実した毎日を過ごすことができるでしょう

鎌倉縦走

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